Ampie sale attrezzate

Dallo sportivo professionista all'appassionato di sport, dal trainer al principiante, tutti possono trovare in Magma Wellness ambienti organizzati nel migliore dei modi per garantire un elevato livello di efficienza nell'utilizzo dei macchinari e nello svolgimento di attività motorie singole e di gruppo.

Magma si sviluppa su più livelli:

AL PIANO TERRA:
• una piscina da 25 mt per 6 corsie con blocchi di partenza per attività agonistica
• una piscina da 12.5 mt per 6 per l'attività didattica di nuoto e per il fitness acquatico (hydrobike, jump, treadmil etc), nuoto pre-parto e neonatale con genitori in acqua
• 2 spogliatoi piscina per bambini dotati di armadietti e utilizzo libero di docce e asciugacapelli

AL PIANO INFERIORE:
• 2 spogliatoi piscina per adulti con ampi spazi, dotati di più di 100 armadietti ognuno, e libero utilizzo di docce e asciugacapelli
• centro benessere in una coinvolgente atmosfera di relax, rifinito nei minimi particolari, propone sauna, bagno turco e non solo
• spogliatoio VIP

AL PRIMO LIVELLO:
• una sala fitness per varie tipologie di attività (functional suspension, core training, step dance etc), fit box con l'utilizzo di piccoli attrezzi con cui creare tante attività simpatiche e divertenti
• centro estetico dotato di più ambienti dove effettuare trattamenti per il corpo e la persona sia individualmente che in coppia
• 2 spogliatoi fitness per adulti
• una sala spinning con 10 postazioni con impianto audio e video per sedute elettrizzanti

AL SECONDO LIVELLO:
• una sala personal trainer per lezioni individuali o di minigruppo dove poter effettuare allenamenti specifici e personalizzati
• una sala attrezzi di 650 mt" con attrezzature di ultima tecnologia, tutte esclusivamente technogym e con un'attrezzatura multifunzionale, outrace, ad 8 postazioni in contemporanea per allenamenti funzionali in circuito
• 2 sale per il fitness musicale (tonic pump, step e tone etc) e per attività di tonificazione in generale

A completare il tutto un bar/ristorante per i momenti di svago e di pausa.

 

Ampie sale attrezzate

Privacy e cookie
Step
Aquabike
Aquatreadmill
Jump
Aquacombat
Acqua funzionale
STEP&DANCE
PILATES
Funzionale
Fit boxe
Body pump
MAGMA WELLNESS
ACQUABIKE-ACQUACOMBAT
ACQUA STEP
ACQUA TABATA
ACQUA TREADMILL - COMBACT
ACQUA CIRCUIT
HIIT TRAINING
GAMBE E GLUTEI
BOSU&TONE
BODY BALANCE BOSU
GROUP CYCLING
STEP&TONE
TONIC PUMP
CORE STABILITY
STRENGTH HIIT
SUSPENSION TRAINING
OUTRACE
ACQUA DRAINING
ACQUA JUMP
ACQUAGYM IN ACQUA ALTA
Bevande energetiche casalinghe
Le tendenze per il fitness nel 2019

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Ultimo aggiornamento: Giugno 2017

 

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Ultimo aggiornamento: Giugno 2017 

Movimenti aerobici, per riacquistare il peso forma in semplici step potenziando cuore e polmoni.

A passo di musica, pedalando in acqua, si tonifica il corpo e si stimola la circolazione in modo funzionale e divertente.

Tutti i benefici della piscina in un unico allenamento, aumentando il drenaggio linfatico in modo alternativo e creativo.

Coreografie a tempo di musica, salti nel vuoto di varia intensità, agisce su corpo e mente attivando il metabolismo cellulare

A corpo libero, con l’utilizzo di tecniche di arti marziali, si migliora il tono muscolare e le funzioni respiratorie.

Esercizi multi-articolari e multi-direzionali per sviluppare elasticità, coordinamento e bilanciamento del corpo.

Livello di difficoltà 2 Categoria Cardiovascolare
Allenamento a tempo di musica dall’immediato apprendimento. Efficace fin da subito per la tonificazione corporea ed una migliore coordinazione, con un importante condizionamento cardiovascolare

Livello di difficoltà 3 Cat. Modellante
Allenamento focalizzato sul miglioramento della forza muscolare e del coordinamento fisico e mentale, sul controllo della postura e sulla stabilizzazione del baricentro. Vera filosofia di vita che incoraggia l’uso della mente per controllare il nostro corpo.

Movimenti naturali del corpo, per migliorare l’espansione nello spazio e il moto fisico.

Adrenalinica e coinvolgente, disciplina che unisce le arti marziali all’aerobica, e permette di scaricare lo stress e le emozioni negative.

Divertimento e forma fisica si coniugano, esercizi a ritmo di musica per tonificare il corpo a 360 gradi.

Ciò di cui hai bisogno sono solo STIMOLI giusti. Ti basterà seguire il tuo ISTINTO per ritrovare te stesso. Magma è il luogo in cui ritroverai ARMONIA ed EQUILIBRIO vivendo a pieno il tuo tempo libero.

Magma Wellness è una società sportiva dilettantistica, situata a Napoli nel comune di Cercola ai confini con San Sebastiano al Vesuvio, San Giorgio a Cremano e Ponticelli. Una struttura innovativa nel suo genere, fondata e organizzata su un saldo binomio tra Salute e attività Fisica.

Una struttura completa a 360°, in grado di soddisfare le esigenze di chi vuole dedicare a se stesso attività sportiva, cura della persona e del benessere, tempo libero e momenti piacevoli di degustazione.

All'interno del complesso di circa 770 m" operano promotori sportivi, tecnici sportivi delle varie attività, personal trainer che possono avvalersi di attrezzature di ultima generazione. In fase di allestimento anche una piscina all'aperto dedicata alla balneazione nel periodo estivo.

Uno spazio grandissimo, capace di accogliere ambienti vasti, attrezzati e dotati di tutti i confort per eseguire al meglio le diverse discipline sportive. Tutte le innovazioni tecnologiche firmate Technogym arricchiscono e diversificano l'offerta di corsi di allenamento a terra e in acqua, seguiti da professionisti del settore e pensati per dare la possibilità a chiunque di praticare sport e sentirsi meglio con se stessi.

Non solo allenamenti duri, pesi, macchinari che sviluppano la massa corporea, ma anche yoga, esercizi che tonificano il corpo e ginnastica brucia calorie. Tuti i gusti sono soddisfatti, l'importante è sentirsi sempre spronati e supportati nell'attività fisica al fine di poter raggiungere gli obiettivi prefissati.

Con Magma Wellness trovano un punto di riferimento per l'allenamento sia sportivi professionisti che appassionati di sport.

Attività cardiovascolare basata sulla pedalata in acqua associata ad esercizi tipici della boxe. Esercizi a ritmo di musica che stimolano tutti i distretti muscolari. Adatto a chi ha problemi di ritenzione idrica.

Attività che migliora l'apparato cardiocircolatorio, potenziando cuore e polmoni. La presenza dell’acqua determina un elevato dispendio calorico tonificando i muscoli.

Due diversi metodi di allenamento: High Intensity e Interval Training. Esercizi ad intervalli, con 20 secondi di allenamento e 10 secondi di recupero in un ciclo continuo ripetuto 8 volte.

Aiuta il dimagrimento sollecitando i muscoli addominali e della schiena, attraverso l’utilizzo di un tapis roulant acquatico.

Basato sul principio dell’allenamento a stazioni, consiste nell’alternanza di esercizi di tonificazione muscolare e cardiovascolare.

Livello di difficoltà 3/4 Cat. Muscolare
Allenamento cardio-fitness che migliora resistenza, coordinazione, postura, equilibrio e tono muscolare. Alterna esercizi ad alta e bassa intensità, con un consumo calorico maggiore rispetto ad altri allenamenti

Livello di difficoltà 3 Cat. Modellante
Allenamento specifico per tonificare gambe, addominali e glutei, effettuato con piccoli attrezzi o a corpo libero. A medio/alto impatto aerobico, ideale per il condizionamento muscolare

Livello di difficoltà 2 Cat. Modellante-cardiovascolare
Programma per la tonificazione dei muscoli addominali e del giro vita, migliora equilibrio ed agilità grazie all’utilizzo del BOSU. Il medio impatto cardiovascolare rende l’allenamento adatto a tutti.

Livello di difficoltà 2 Cat. Muscolare
Allenamento a bassa intensità adatto a prevenire o curare squilibri a livello muscolare attraverso esercizi mirati. Per rieducare il corpo ad assumere una corretta postura, riallineando la colonna vertebrale.

Livello di difficoltà da 2 a 5 Cat. Performance
Attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa. Il ritmo della musica e l’intensità della pedalata varia, coinvolgendo la mente così da alleviare il senso di fatica. Ad alto dispendio calorico, migliora la potenza ed il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio.

Livello di difficoltà 4 Cat. Muscolare-Cardiovascolare
Per migliorare l’efficienza del sistema cardiovascolare, favorire il metabolismo e potenziare la muscolatura di tutto il corpo. Esercizi dinamici con sequenze a tempo di musica che uniscono lo step aerobic al body toning.

Livello di difficoltà 3 Cat. Muscolare
Migliora il tono muscolare, rendendo il corpo più compatto e reattivo. Il corso ha la finalità di bruciare più calorie, facilitando il dimagrimento. Il tutto si svolge a tempo di musica e i movimenti sono di facile esecuzione utilizzando piccoli attrezzi. L’attività è adatta a tutti.

Livello di difficoltà 2 Cat. Muscolare
Per lo sviluppo di un adeguato controllo motorio ed una corretta postura del “Core”, l’allenamento che rinforza il sistema muscolo-scheletrico per un corretto svolgimento dell’attività fisica.

Livello di difficoltà 4/5 Cat. Performance
Un allenamento al di fuori della propria zona comfort, per la ricerca di una performance sempre più elevata, attraverso un’attività ad alta e bassa intensità.

Nuova tecnica di allenamento che aiuta ad incrementare massa muscolare magra, coordinazione e stabilità nei movimenti, bruciando elevate calorie.

Livello di difficoltà 4/5 Cat. Performance
Programma funzionale che supera la tradizionale attività fisica. Allena integralmente il nostro corpo, trasformando ogni azione utile allo scopo.

È un metodo di allenamento per ripristinare il tono muscolare e per drenare i liquidi in eccesso attraverso i benefici dell'attività in acqua con l'ausilio di speciali pantaloni..

Allenamento che permette di tonificare i muscoli delle gambe e dei glutei con grandi benefici per la circolazione attraverso uno speciale trampolino in acqua.

Attività svolta in sospensione, in assenza di gravità. Rassoda, tonifica ed attiva più distretti muscolari contemporaneamente.

Ecco alcune semplici ricette da poter preparare a casa con prodotti freschi e genuini, senza aggiungere coloranti e conservanti:


Erba di grano e banane
3 banane mature
500 ml d'acqua fredda
1 cucchiaio di erba di grano in polvere

Unite tutti gli ingredienti nel frullatore e azionatelo fino ad ottenere un composto liscio ed omogeneo. L'erba di grano è una ricca fonte di proteine, potassio, magnesio e vitamine del gruppo B: tutto ciò che occorre per recuperare le energie durante e dopo l'allenamento e lo sport.

Zenzero e curcuma

1 fettina di zenzero fresco tritato
1 pizzico di curcuma in polvere
1 pizzico di cardamomo macinato
Acqua bollente

Versate le spezie in una tazza d'acqua bollente. Mescolate e lasciate riposare per 15 minuti, quindi filtrate. Dolcificate a piacere. Potrete bere la bevanda ancora calda all'inizio della giornata, oppure lasciarla raffreddare e consumarla nelle ore successive, come un energy drink fresco. Le spezie utilizzate aiutano ad incrementare i livelli di energia e a migliorare la circolazione.

Mandorle e banane

1 banana matura
30 gr di mandorle sgusciate
2 foglie di cavolo nero o di verza
1 vasetto di yogurt vegetale
1 cucchiaio di semi di lino tritati
250 ml di latte di mandorle

Ecco un frullato ricco di proteine vegetali da consumare al mattino come se si trattasse di un vero e proprio energy drink per iniziare al meglio la giornata. Accompagnatelo con una fetta di pane integrale per completare la vostra colazione.

 

Arancia e limone

60 ml di succo d'arancia
30 ml di succo di limone
900 ml di acqua
1 pizzico di sale
Zucchero di canna integrale o altro dolcificante naturale

Spremete un'arancia e un limone per ottenere il loro succo. Filtratelo e versatelo in una caraffa insieme agli altri ingredienti. Dolcificate a piacere. Mescolate e lasciate raffreddare in frigorifero. Consumate la bevanda ottenuta durante gli allenamenti.

Fonte ricette: www.greenme.it 

Le tendenze fitness 2019 riflettono alcuni pilastri della società di oggi: la tecnologia, la connessione, la centralità dei dati, la condivisione. A guidare la classifica dell’American College of Sports Medicine (ACSM), infatti, c’è la tecnologia indossabile: smart watch, dispositivi per il tracciamento GPS e altri strumenti che si indossano e consentono di misurare e monitorare i parametri funzionali.

Al secondo posto dei trend fitness, si conferma il training di gruppo, mentre al terzo troviuamo l’HIIT, l’allenamento a intervalli ad alta intensità che l’anno scorso era al vertice degli sport di tendenza.

Le novità fitness del 2019 includono l’impiego dei professionisti del fitness certificati, la promozione della salute sul luogo di lavoro e programmi di benessere sul posto di lavoro, le misurazioni dei risultati e i programmi di post-riabilitazione.

Ecco le prime 10 posizioni delle tendenze fitness:
1) Tecnologia indossabile

2) Training di gruppo

3) HIIT (allenamento a intervalli ad alta intensità)

4) Programmi fitness per anziani;

5) Bodyweight training, l’allenamento basato sul corpo che ha bisogno di un’attrezzatura minima o nulla

6) Professionisti fitness certificati

7) Yoga

8) Personal training

9) Allenamento di fitness funzionale, per il miglioramento di equilibrio, coordinazione, resistenza e forza

10) Exercise is medicine, significa ‘l’esercizio è medicina’: è l’iniziativa dell’ACSM per la valutazione dell’attività fisica nei programmi per i pazienti.


TENDENZE FITNESS 2019: GLI ALTRI TREND

11) Coaching salute/benessere

12) Esercizio per la perdita di peso

13) App

14) Dispositivi per la mobilità/miofasciali come i roller

15) Promozione della salute sul luogo di lavoro e programmi di benessere sul posto di lavoro

16) Misurazioni dei risultati

17) Attività outdoor

18) Rilascio di autorizzazioni per i professionisti del fitness

19) Personal training per piccoli gruppi

20) Corsi di post-riabilitazione, ovvero programmi specifici per chi ha malattie come il cancro, problemi cardiovascolari, morbo di Parkinson, ictus; potrebbero riguardare anche i soldati con disturbi post-traumatici.

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